Info od trenérů
V únoru bude Stretch Workout ve Fit Studiu O.K. probíhat ve dnech 5., 12. a 19..
50-ti minutové lekce začínají vždy od 14.45 h
Hráči budou mít sebou ručník a oblečení na suchou přípravu (stačí kraťasy a tričko – ne ribano), cvičit se bude bez bot.
Při cvičení půjde o :
● protažení svalů s tendencí ke zkrácení
● posílení svalů s tendencí k oslabení
● kompenzační cvičení k odstranění svalových dysbalancí způsobených jednostranným zatížením
● celkové posílení svalů hlubokého stabilizačního systému (core)
● nácvik správného dýchání
Účinnost a efektivnost cvičení bude zvyšovat využití vhodných pomůcek:
GRID® foam rollers – pěnové válce, fitballs – velké míče, overballs,
yoga popruhy, BOSU®, heavyballs…
Cílem těchto pravidelných cvičení bude předcházet zraněním, přetrénování a bolestem pohybového aparátu.
