Info od trenérů

V únoru bude Stretch Workout ve Fit Studiu O.K. probíhat ve dnech 5., 12. a 19..
50-ti minutové lekce začínají vždy od 14.45 h

Hráči budou mít sebou ručník a oblečení na suchou přípravu (stačí kraťasy a tričko – ne ribano), cvičit se bude bez bot.

Při cvičení půjde o :

● protažení svalů s tendencí ke zkrácení

● posílení svalů s tendencí k oslabení

● kompenzační cvičení k odstranění svalových dysbalancí způsobených jednostranným zatížením

● celkové posílení svalů hlubokého stabilizačního systému (core)

● nácvik správného dýchání

Účinnost a efektivnost cvičení bude zvyšovat využití vhodných pomůcek:
GRID® foam rollers – pěnové válce, fitballs – velké míče, overballs,
yoga popruhy, BOSU®, heavyballs…

Cílem těchto pravidelných cvičení bude předcházet zraněním, přetrénování a bolestem pohybového aparátu.

Share

Comments are closed.


„Nedostane-li žena koho chce, běda tomu, koho dostane.“ Mark Twain